In Europa, circa il 3% della popolazione ha un attacco di panico in un anno, mentre negli Stati Uniti questi interessano circa l'11% della popolazione. Sono più comuni nelle donne che negli uomini. Spesso iniziano durante la pubertà o la prima età adulta. I bambini e gli anziani sono meno colpiti. Cosa sono gli attacchi di panico e come si possono curare?
Gli attacchi di panico sono momenti improvvisi di intensa paura e disagio che possono includere palpitazioni, sudorazione, dolore al petto o fastidio al torace, fiato corto, tremori, vertigini, intorpidimento, confusione o una sensazione di incombenza imminente o di perdita di controllo. In genere, i sintomi raggiungono il picco entro dieci minuti dall'inizio e durano circa 30 minuti, ma la durata può variare da pochi secondi a ore.
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Secondo la teoria delle 5 trasformazioni della medicina orientale, la condizione di ogni organo ha un effetto specifico sulla nostra mente, sulle emozioni e sul comportamento. È un punto di vista che vede il corpo e la mente come un tutt'uno, interdipendente e inseparabile. Lo stress mentale influisce sul nostro corpo e lo squilibrio fisico sulla nostra mente. Comprendere come bilanciare gli squilibri del corpo può essere la chiave per trattare i problemi mentali, emotivi e comportamentali.
Gli attacchi di panico sono principalmente un'espressione estremamente squilibrata dell'energia del Fuoco. Si manifestano all'improvviso, influenzano fortemente il battito cardiaco e le sensazioni nell'area del cuore e si attenuano rapidamente. Queste sono caratteristiche tipiche dell'energia del Fuoco. Questo potrebbe far pensare che basti riequilibrare l'energia del Fuoco per migliorare gli attacchi di panico, e in parte è vero. La situazione è complicata dal fatto che l'energia del Fuoco è influenzata e controllata da altre energie. Nella medicina orientale il cuore è associato ad un imperatore e l'imperatore è intoccabile e non può essere attaccato direttamente, quindi la causa dei problemi del Fuoco non è il cuore stesso, ma ha origine altrove.
Le dinamiche delle 5 trasformazioni ci insegnano che l'energia dell'Acqua controlla o sopprime l'energia del Fuoco e l'energia dell'Acqua è anche in relazione con la paura, un'emozione forte presente negli attacchi di panico, per cui potremmo concludere che è necessario bilanciare l'energia dell'Acqua e anche questo è in qualche misura vero, ma anche in questo caso dobbiamo considerare che l'energia Terra sopprime l'energia Acqua e uno squilibrio dell'energia Terra porta all'ansia, che è a sua volta parte di un attacco di panico.
Quindi qual è più importante: Fuoco, Acqua o Terra?
La risposta può variare, e a questo proposito imparare a determinare la causa per ogni persona sarà parte della lezione del mercoledì sera di questa settimana. Nella maggior parte dei casi penso che il punto di partenza sia l'energia Terra. Uno squilibrio dell'energia Terra porta al desiderio di dolce e stimolanti (caffè e cioccolato in particolare)* che indeboliscono i reni.
Nei miei molti decenni di consulenza macrobiotica ho sviluppato un approccio chiaro al trattamento degli attacchi di panico e ho scoperto che di solito sono molto facili da curare: mercoledì condividerò tutte le mie conclusioni. Una raccomandazione importante è quella di evitare dolci e stimolanti forti per chi soffre di attacchi di panico.
Uno dei principi fondamentali della macrobiotica è che tutti gli opposti sono complementari e che possiamo trasformare i problemi in qualità o vantaggi. Nel caso degli attacchi di panico e delle 5 trasformazioni nel processo di rafforzamento delle energie Fuoco, Acqua e Terra, non solo gli attacchi di panico vengono risolti, ma i reni forti creano coraggio e determinazione, l'energia Terra, rafforzata, dà chiarezza di pensiero e stabilità emotiva e una forte energia Fuoco dà costanza e gioia.
I problemi sono i nostri insegnanti e appaiono nella nostra vita per indirizzarci verso una maggiore salute, gioia ed evoluzione personale.
Questo mercoledì esploriamo nel dettaglio come risolvere gli attacchi di panico e come ottenere più forza di volontà e determinazione nella vita. Partiamo da un problema serio e finiamo con un miglioramento significativo della qualità della vita. Questo è il metodo macrobiotico.
Martin
*Riesci a pensare al motivo per cui il caffè e il cioccolato sono così dannosi per gli attacchi di panico, oltre al fatto che indeboliscono i reni?
Lezione di mercoledì 22 febbraio:
Soluzione macro: attacchi di panico e mancanza di forza di volontà e determinazione
