Sembra esserci un enorme problema con i livelli di vitamina D nelle persone moderne. Si stima che dal 40 al 50% di queste non ne abbia livelli sufficienti e questo può essere fonte di grandi problemi di salute. La vitamina D aiuta ad assorbire e utilizzare il calcio e il fosforo, due elementi che sono vitali per la salute delle ossa, ma anche per il nostro sistema nervoso, per i muscoli e per il sistema immunitario. Alcuni ricercatori sospettano che la nostra resistenza al Covid sia legata ai nostri livelli di vitamina D.
Cosa dovremmo fare per garantire che i nostri livelli di questa vitamina siano sufficienti?
Per la maggior parte delle persone moderne la risposta è semplice: prendere una pillola. Gli integratori di tutti i tipi di vitamine vengono vendute tantissimo nella speranza di rafforzare il sistema immunitario. Questo mercoledì sera, vorrei affrontare la questione degli integratori e perché dovrebbero essere usati con cautela, e quando possibile evitarli, in particolare per coloro che stanno cercando di creare un equilibrio con la loro dieta e stile di vita.
Le vitamine sono molecole altamente cariche di cui abbiamo bisogno nella giusta concentrazione. Troppa vitamina, soprattutto se presa sotto forma di pillola o iniezione, è come introdurre grandi quantità di un colore intenso in un quadro: possono solo disturbare l'armonia voluta dal pittore. Bisogna creare un delicato equilibrio di energie nel nostro cibo, nella nostra cucina e quindi nel nostro sangue e nei tessuti del corpo, rendendoci sensibili alle energie sottili, all'ispirazione e aumentando la nostra intuizione e in definitiva l'evoluzione della nostra mente e del nostro spirito. Questo è il vero scopo della macrobiotica, è imparare a creare armonia, come dipingere un bel quadro.
Siamo già bombardati da sostanze chimiche ed energie disarmoniche dal nostro cibo, dall'acqua, dall'aria e dalle energie elettromagnetiche intorno a noi. Se a questi aggiungiamo farmaci (come un uso eccessivo di antibiotici, antidolorifici e ansiolitici), zucchero, OGM e ormoni nel nostro cibo così come il numero crescente di vaccinazioni (In America in alcuni stati sono richieste 16 vaccinazioni -alcune in dosi multiple-), è chiaro che prendere molti integratori non sia l'ideale.
L'armonia interna - o il quadro - viene distrutta da esplosioni di energie intense (o colori nell'analogia del quadro) perciò diventiamo confusi e depressi, e indeboliamo il nostro sistema nervoso perdendo la nostra direzione e connessione spirituale nella vita.
Torniamo alla vitamina D
La vitamina D subisce delle trasformazioni nel nostro fegato e nei reni e diventa un ormone che ha un potente effetto su tutto il corpo e in particolare sulle ghiandole paratiroidi. Penso che sia meglio lasciare che il nostro corpo trovi il proprio equilibrio per quanto riguarda gli ormoni e dovremmo fare tutto il possibile per facilitare questo processo ottenendo la vitamina D con mezzi naturali. Mercoledì sera esaminerò tutti gli alimenti che forniscono vitamina D e quelli che indeboliscono la nostra capacità di produrla e conservarla, fornendo anche diverse ricette speciali di vitamina D e raccomandazioni importanti.
Per ora, vi suggerirò il rimedio numero uno per la carenza di vitamina D - Camminare con circa 13 della vostra pelle esposta (usare una camicia a maniche corte e pantaloncini) quando il sole è alto per 20-30 minuti al giorno. Più la pelle è scura e più c’è bisogno di esporsi. Così si accumulano riserve di vitamina D (viene immagazzinata nel fegato) per i mesi più bui e freddi, quando è più difficile esporsi al sole.
Questa è una questione estremamente importante (qualcosa di simile al problema del numero di spermatozoi che ho affrontato qualche settimana fa), in particolare per i bambini e le donne che possono avere esigenze speciali per quanto riguarda il metabolismo del calcio, e incoraggio tutti a controllare i loro livelli di vitamina D se sono affetti da stanchezza, sbalzi d’umore, tremori muscolari, dolore cronico e perdita di capelli, e in particolare per quelli con osteoporosi o osteopenia, e per imparare come far aumentare naturalmente i propri livelli di questa vitamina-ormone.
Martin
PS: per chi ne avesse bisogno sono sempre disponibile via skype o facetime per consulenze personali. Basta chiamare 348 5800869.
