Aspettativa di vita in buona salute
L’aspettativa di vita è aumentata notevolmente nell’ultimo secolo, tanto da essere più che raddoppiata, e sebbene in alcune aree sembri aver subito un rallentamento o addirittura un’inversione di tendenza (in gran parte a causa del Covid), l’aspettativa di vita continua ad aumentare.
Molte persone guardano a questi progressi e poi pensano a come aumentare la propria durata di vita. La longevità è un grande argomento di vendita per libri, seminari, integratori e prodotti speciali.
La mia opinione è che la longevità non sia una questione importante quanto l’health span, ovvero il numero di anni che viviamo in buona salute. Conosciamo tutti persone che hanno superato i 90 anni o addirittura i 100, pur mangiando male, fumando e in generale non prendendosi cura di sé, mentre altre cercano di vivere una vita il più sana possibile e crollano comunque a causa di problemi fisici e morte prematura. Ognuno di noi nasce con una costituzione unica, una sorta di forza vitale innata determinata da molti fattori, non ultimo la costituzione dei nostri genitori. Il modo migliore per avere una grande longevità è scegliere con cura i propri genitori prima di nascere.
La durata della vita in buona salute.
Molte persone anziane, se non la maggior parte, sono ancora in vita grazie alla medicina o alle cure mediche. Molte convivono con un disagio costante, problemi mentali ed emotivi e vivono l’ultima fase della vita come una sorta di penitenza. Questa settimana studieremo come migliorare la nostra durata della vita in buona salute, per vivere gli anni che ci restano su questa terra con vitalità fisica, lucidità mentale e crescita spirituale. Impegnandoci costantemente per migliorare la durata della nostra vita in buona salute, molto probabilmente aumenteremo la nostra aspettativa di vita.
Questo mercoledì esploreremo molte abitudini e pratiche che miglioreranno sicuramente la durata della nostra vita in buona salute e ci permetteranno di vivere con gioia e con un senso di significato e uno scopo anche mentre ci avviciniamo alla fine della vita qui, e ci avviciniamo a una nuova vita nel mondo dello spirito.
Ecco 5 semplici cose da fare ogni giorno:
1. Masticate bene il cibo. Questo migliora tutti gli aspetti della digestione, e una buona digestione, insieme a una corretta eliminazione, sono alla base di una buona salute a lungo termine.
2. Utilizzate alimenti amari specifici come il gomasio. Questo semplice condimento è ricco di calcio per le ossa e di oli che nutrono gli occhi e favoriscono una buona vista, oltre che il cuore e il sistema circolatorio. Scopriremo altri alimenti amari per migliorare la salute del cuore e la durata della vita in buona salute.
3. Fate esercizi di respirazione (ne studieremo varie forme mercoledì) per aumentare la salute dei polmoni e migliorare il sistema nervoso.
4. Rafforzate i muscoli. La perdita di massa muscolare è uno dei problemi più gravi con l’avanzare dell’età e l’esercizio fisico regolare (mercoledì studieremo le forme più efficaci) è considerato da molti più importante della dieta quando si invecchia.
5. Lavorate con il corpo energetico o invisibile oltre che con il corpo fisico. Mercoledì faremo insieme alcune semplici pratiche per sperimentare il corpo invisibile e imparare a mantenerlo dinamico ed equilibrato.
Naturalmente, nel nostro webinar vengono trattati alimenti specifici, metodi di cottura, abbinamenti alimentari e importanti cambiamenti nello stile di vita, ma questi 5 aspetti possono contribuire, ciascuno a modo proprio, all’allungamento della durata della vita in buona salute e della durata della vita in generale.
Il mio consiglio è di non preoccuparsi troppo della durata della vita in generale, ma di concentrarsi piuttosto sulla durata della vita in buona salute.
Martin
Mercoledì 6 maggio: Invecchiare con grazia: Vitalità, lucidità e longevità
Il 13 maggio inizia un nuovo ciclo di webinar: QUI TROVI IL NUOVO PROGRAMMA
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